Goed leven met bipolariteit
De cursus Goed Leven met Bipolariteit (GLmB) is een variant van de cursus Goed leven met psychische klachten, en is voor mensen die willen leren omgaan met hun bipolaire aandoening en biedt een manier om dit een plek te geven in hun leven. De cursus is gericht op het vergroten van persoonlijk herstel en mentaal welbevinden en is gebaseerd op de positieve psychologie en compassiegerichte therapie. Deelnemers ontvangen bewezen effectieve oefeningen om hun levensvreugde, zingeving en betrokkenheid te vergroten, in aanwezigheid van psychische kwetsbaarheid. Onderzoek heeft laten zien dat de cursus effectief is in het bevorderen van persoonlijk herstel en het mentaal welbevinden van patiënten met een bipolaire aandoening.
De cursus Goed leven met bipolariteit wordt opgenomen in de zorgstandaard voor bipolaire stoornissen en kan in de Basis-GGZ en de specialistische GGZ worden aangeboden.
Achtergrond van de cursus
Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van het boek Kwetsbaar en krachtig (voorheen verschenen als dit is jouw leven). Kwetsbaar en krachtig is een (zelf)hulpboek gericht op persoonlijke groei, positief functioneren en brengt de verschillende positief psychologische theorieën en oefeningen bij elkaar in een samenhangend, compassievol en toegankelijk verhaal. Het is een bewezen effectieve methode om het mentaal welbevinden van mensen te vergroten en is effectief gebleken bij mensen met uiteenlopende psychische klachten, in combinatie met individuele gesprekken met de behandelaar.
De cursus Goed leven met psychische klachten is een toepassing vanhet boek Kwetsbaar en krachtig in groepsvorm.
Doel van de cursus
De cursus is voor mensen die willen leren omgaan met hun psychische aandoening en biedt een manier om dit een plek te geven in hun leven. Onderzoek heeft laten zien dat de cursus effectief is in het bevorderen van persoonlijk herstel en het mentaal welbevinden van patiënten met een bipolaire aandoening. Daarnaast is de cursus kosteneffectief gebleken voor ggz-instellingen.
Mentaal welbevinden houdt het vermogen in om een goed leven te leiden—om betekenis, vreugde en verbondenheid te ervaren—zelfs bij de aanwezigheid van psychische klachten. Persoonlijk herstel is een individueel proces, gericht op het hervinden van een nieuw evenwicht en opnieuw vormgeven van het leven, ondanks een psychische kwetsbaarheid. Zo biedt de cursus patiënten handvatten voor het omgaan met de uitdagingen die zij tegen zullen komen.
Opzet van de cursus
Compassie
Compassie is een rode draad in het boek en de cursus. Compassie is de sleutel tot het vinden van balans tussen kwetsbaarheid en kracht.
Compassie betekent:
- Je kwetsbaarheden accepteren
- Vriendelijk voor jezelf blijven als het tegenzit
- Je openstellen voor vriendelijkheid en zorg van anderen
Daarnaast heeft compassie ook een krachtige kant, zoals:
- Het stellen van grenzen
- Het uiten van je behoeften
Inhoud van de cursus
De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van elk ongeveer twee uur en wordt begeleid door twee behandelaren. De bijeenkomsten vinden zo veel mogelijk wekelijks plaats. Cliënten werken aan de hand van het boek kwetsbaar en krachtig en een werkboek.
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten rond de volgende onderwerpen:
- Vriendelijk voor jezelf zijn
- Emoties in balans houden
- Positieve emoties ervaren
- Wijs omgaan met angst
- Doelen in het leven
- Je sterke kanten ontdekken
- Positieve relaties ontwikkelen
- Groeien door tegenslag
Tijdsinvestering
Behandelaren
De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van elk 2 uur. In eerder onderzoek zijn deze bijeenkomsten verspreid over een periode van acht tot twaalf weken aangeboden. Daarnaast wordt er, afhankelijk van de ervaring van de trainers, per bijeenkomst ongeveer één uur voorbereidingstijd gerekend voor het doornemen van het cursusmateriaal, het bespreken van de sessie met de collega-therapeut en het regelen van organisatorische zaken. Ter voorbereiding op het geven van de cursus wordt eenmalig een e-learning ontworpen, zo kunnen behandelaren op hun eigen tempo de inhoud van de cursus doorlopen en terugkijken.
De therapeuten zijn beide werkzaam in de geestelijke gezondheidszorg, hebben ervaring hebben met de behandeling van de doelgroep en tenminste één heeft ervaring met het begeleiden van groepen.
Patiënten
Voor deelnemers bestaat de tijdsinvestering uit acht bijeenkomsten van twee uur. Naast de bijeenkomsten wordt verwacht dat deelnemers dagelijks gemiddeld dertig minuten besteden aan huiswerkopdrachten die aansluiten op de inhoud van de cursus.
Voor wie?
Wilt u weten of de cursus passend is voor u of uw cliënt?
Bekijk hier de indicatiestelling voor Goed leven met bipolariteit
Implementatie
Wilt u weten hoe u de cursus binnen uw instelling kunt implementeren en welke materialen beschikbaar zijn?
Ga dan naar de pagina implementatie.