Goed leven met psychische klachten

Deelnemer

“Op een luchtige manier over dingen kunnen praten hielp me echt. Je mocht anders te zijn, en dat werd open en eerlijke besproken. Je leerde om te zeggen wat je nodig hebt, in plaats van verwachten dat anderen het zelf uitvogelen.”

Deelnemer

“Het effect van deze cursus ligt in kleine dingen die eenvoudig lijken maar echt helpen. Het gevoel dat je er echt mag zijn, vormt een belangrijke basis. “               

Deelnemer

“Door het doen van de zelfvriendelijkheids-oefening, leerde ik hoe ik anders met mezelf kan omgaan en mezelf kan vergeven. Hoewel dit nog steeds lastig is soms, zie ik nu dat zelf-compassie essentieel is, en het toepassen ervan in plaats van zelfkritiek is ontzettend helpend.”

Deelnemer

“De oefening gericht op het positieve hielp me inzien hoe ik mijn vaardigheden in moeilijke situaties kan inzetten.”

Deelnemer

”Wanneer ik aan het fietsen of lopen ben, sta ik stil bij het moment en geniet ervan, en waardeer ik hoe gelukkig ik me mag prijzen. Het opschrijven van positieve dingen helpt me om te zien hoe kleine daden, zoals het zwerfafval opruimen of iemand in een winkel helpen, tellen allemaal mee, Daardoor kan ik nu inzien dat mijn dag eigenlijk helemaal niet zo slecht is geweest. ”

Deelnemer

”Het voelde goed om dingen te delen in de groep; zou het niet mooi zijn als we in een wereld leefden waarin mensen dit soort dingen vaker tegen elkaar zeggen? ”

Deelnemer

”Tijdens de vijfde bijeenkomst viel bij mij eindelijk het kwartje. We deden een oefening waarbij je je moest voorstellen waar je over vijf jaar zou staan. Toen besefte ik dat ik niet zo in het verleden moest blijven hangen. Als ik over vijf jaar ergens wil staan, moet ik daar zelf voor zorgen. Ik ben hier voor mezelf, en als ik hier iets uit wil halen, moet ik daar zelf moeite voor doen. ”